Stelle dich in schulterbreiter Stellung aufrecht hin und halte deine Arme gestreckt zur Seite. Nun führst du deine Hände in einer flüssigen Bewegung eine von unten und eine von oben kommend hinter deinem Rücken zusammen, bis sich die Finger berühren. Der Test gilt dann als bestanden, wenn sich deine Finger hinterm Rücken berühren, ohne eine der folgenden Kompensationsbewegungen auszuführen: Das Vorschieben des Brustkorbes und die dadurch verstärkte Hohlkreuzposition oder das Nachgreifen, wodurch keine flüssige Bewegung mehr besteht. Das Hauptmerkmal für das Bestehen des Tests ist das Zusammenbringen der Finger in einer flüssigen Bewegung.
