Sdraiati sulla schiena e mantieni un’asta in perpendicolare accanto a te, tendendo completamente il braccio. Ora tendi la gamba dello stesso lato e sollevala il più in alto possibile. Questo test può considerarsi superato se la tua punta del piede raggiunge l’altezza dell’asta, senza che tu compia uno dei seguenti movimenti di compensazione: 1) Piegare la gamba sollevata; 2) Piegare la gamba sul pavimento; 3) Ruotare in esterno la gamba sul pavimento; 4) Mantenere l’asta in obliquo e sollevare dunque la gamba in maniera incompleta. La condizione necessaria per il superamento del test consiste nel raggiungimento dell’altezza dell’asta con la punta del piede mantenendo entrambe le gambe completamente tese.
