Il presupposto per il tuo training personalizzato

Soltanto il 10% dei dolori alla schiena provengono da danni diretti come ad esempio fratture, tumori o lesioni delle radici nervose. La maggior parte di essi sono invece poco specifici e non direttamente diagnosticabili, legati in genere a un complesso intersecarsi di movimenti di compensazione e tensioni corporee. Più importante di una diagnosi è in questi casi identificare la posizione dei propri punti deboli, per poter iniziare a affrontare le possibili cause dei dolori. Per questa ragione abbiamo sviluppato un test di autovalutazione che mette in luce i tuoi deficit di mobilità e stabilità e ci permette di creare un piano di allenamento personalizzato e mirato.  Il test di autovalutazione è composto da 7 esercizi, richiede solo pochi minuti e tutto ciò di cui hai bisogno è un'asta o il manico di una scopa - o, in alternativa, consigliamo l'asta da ginnastica ARTZT vitality.