Come funziona il test di autovalutazione?
- Prova a fare gli esercizi seguendo le indicazioni dei video e riporta il tuo risultato nella maschera di input che compare alla fine di ogni video.
- Datti un massimo di due possibilità per il superamento di un test.
- Se sei incerto sull'aver superato o meno un test, opta nel dubbio sempre per l'opzione "non superato".
- Dovessi provare un qualsivoglia tipo di dolore durante uno dei test, interrompilo immediatamente e, se necessario, rivolgiti a un medico.
A cosa serve il test di autovalutazione?
Questo autotest consente una valutazione di base della mobilità e della stabilità nei diversi
segmenti corporei. Gli esercizi sono progettati in modo tale che non sia necessario che tua sia già
allenato o competente in termini di ginnastiche.
Cerca di eseguire i test l'autovaluzione con la massima attenzione.
Nota:
In presenza delle seguenti condizioni di salute è assolutamente necessario ottenere il previo
consenso e/o informare il proprio medico di base o curante:
- Fase di post-infarto o post-ictus
- Restringimento delle arterie coronariche (la cosiddetta coronaropatia)
- Forme specifiche di aritmie cardiache
- Pressione sistolica oltre i 160 mmHg e/o diastolica oltre i 95 mmHg
- Diabete mellito di tipo I e II
- Fase di ernia al disco acuta o di post-intervento
- Malattie tumorali
Questo elenco non ha alcuna pretesa di esaustività.
