Appoggiati a una parete in modo che l’intera superficie della schiena e la testa vi aderiscano. I tuoi piedi stanno a qualche centimetro di distanza dalla parete e le tue ginocchia sono leggermente piegate. Mantieni un’asta in orizzontale davanti a te e sollevala al di sopra della testa finché le tue mani non sfiorano la parete. Il test può considerarsi superato se le tue mani raggiungono la parete senza che tu compia uno dei seguenti movimenti di compensazione: 1) Tendere il torace come se si volesse andare in avanti 2) Piegare le braccia 3) Perdere il contatto dei glutei con la parete. La condizione necessaria per il superamento del test consiste nel sollevare le braccia al di sopra della testa, senza che il torace vada in avanti.
