Test di autovalutazione

Mettiti alla prova e inizia la tua Challenge

Come funziona il test di autovalutazione?

  • Prova a fare gli esercizi seguendo le indicazioni dei video e riporta il tuo risultato nella maschera di input che compare alla fine di ogni video.
  • Datti un massimo di due possibilità per il superamento di un test.
  • Se sei incerto sull'aver superato o meno un test, opta nel dubbio sempre per l'opzione "non superato".
  • Dovessi provare un qualsivoglia tipo di dolore durante uno dei test, interrompilo immediatamente e, se necessario, rivolgiti a un medico.

A cosa serve il test di autovalutazione?

Questo autotest consente una valutazione di base della mobilità e della stabilità nei diversi segmenti corporei. Gli esercizi sono progettati in modo tale che non sia necessario che tua sia già allenato o competente in termini di ginnastiche.
Cerca di eseguire i test l'autovaluzione con la massima attenzione.

Nota:

In presenza delle seguenti condizioni di salute è assolutamente necessario ottenere il previo consenso e/o informare il proprio medico di base o curante:

  • Fase di post-infarto o post-ictus
  • Restringimento delle arterie coronariche (la cosiddetta coronaropatia)
  • Forme specifiche di aritmie cardiache
  • Pressione sistolica oltre i 160 mmHg e/o diastolica oltre i 95 mmHg
  • Diabete mellito di tipo I e II
  • Fase di ernia al disco acuta o di post-intervento
  • Malattie tumorali
Questo elenco non ha alcuna pretesa di esaustività.