Schmerzen im unteren Rücken
Ein Großteil der Schmerzen im unteren Rücken ist unspezifisch. Das heißt sie sind nicht auf eine diagnostizierbare Ursache zurückzuführen. Neueste Studien belegen, dass die Schmerzen in diesen Fällen auf die Faszien (Bindegewebe) im Rücken zurückzuführen sind. Diese besitzen 6-mal mehr Schmerzrezeptoren als Muskeln und wenn sie durch Überlastungen verkleben und verfilzen, dann werden Schmerzen ausgelöst.
Bei der Rücken Fit Challenge werden spezielle Übungen gezeigt, mit denen diese Schmerz verursachenden Faszien behandelt werden, um damit unmittelbare Schmerzlinderung zu erreichen. Hierbei wird die Durchblutung des Gewebes durch Eigenmassagen angeregt, was die Selbstheilung fördert und für mehr Beweglichkeit sorgt.
Die folgende Übung aus der Rücken Fit Challenge hilft Dir Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
In der Rücken Fit Challenge werden mit Hilfe von speziellen Übungen die Muskeln und Faszien entlastet, wodurch eine direkte Schmerzlinderung eintritt.
Die Challenge ist ein zeitgemäßes Trainingsprogramm, das dem stetig wachsenden Bedürfnis nach flexiblen, zeit- und ortsungebundenen Angeboten gerecht wird.
Basierend auf einem unkomplizierten Selbsttest, bietet das sechswöchige Programm maßgeschneiderte Trainingspläne für dein Rückenproblem. Das medizinisch fundierte Training mildert Beschwerden, verbessert das Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit und auch die persönliche Gesundheitskompetenz. Die Kosten werden seitens der Krankenkassen mit bis zu 100% erstattet. Ein Liste mit den Krankenkassen und deren Beteiligungshöhe findest Du hier.
Um bei der Erstellung deines individuellen Trainingsplanes deine speziellen Schwachstellen berücksichtigen zu können, solltest Du jedoch zu aller erst unseren kostenlosen Selbsttest machen.
