Kundenstimmen

Dr. Gruber - Göttingen

Dr. Gruber - Göttingen

Das Programm hat unseren Mitarbeitern enorm geholfen, den Verspannungen durch das stundenlange Stehen entgegenzuwirken. Sehr nützliche Tipps und Übungen für den Berufsalltag.
clarat

clarat

Bei unseren Mitarbeitern ist die Rücken fit Challenge mit Begeisterung aufgenommen worden und alle Teilnehmer sind äußerst zufrieden mit ihrem individuellen Trainingsprogramm.
Jana W.

Jana W.

Ich habe schon nach kurzer Zeit gemerkt, wie ich deutlich mehr Rumpfstabilität und Kraft aufbaue. Irgendwie war es auch ganz leicht die Trainingseinheiten in den Alltag einzubauen, sobald ich mir feste Tage und Zeiten eingeplant hatte. Besonders gut gefallen hat mir, dass es zu jeder Übung eine leichtere und eine schwerere Alternative gab. Nach meinen zwei Bandscheibenvorfällen war ich mir nämlich anfangs nicht sicher, ob ich mir die Übungen zutrauen und auch sauber durchführen kann oder ob sie zu schwer sind. Aber Dank der vielen Videos und Varianten konnte ich alles super mit machen, die Challenge wirklich ganz individuell auf meinen Rücken und meine Bedürfnisse anpassen und fitter werden. Insgesamt eine super Erfahrung, die ich nur empfehlen kann.
Thinkmedia

Thinkmedia

Wir haben alle an der Rücken Fit Challenge teilgenommen. Bei regelmäßigem Training sind die Erfolge spürbar und man bewegt sich bewusster in Büro und Alltag.
Gisela L.

Gisela L.

Es ist jetzt schon einige Zeit her als ich mit der Rücken-Fit-Challenge begonnen habe. Es hat mir einerseits großen Spaß gemacht, zum anderen war die Regelmäßigkeit eine große Herausforderung und an manchen Tagen auch eine Überwindung. Im Nachhinein kann ich jetzt sagen, dass es genau die Regelmäßigkeit war die ich heute in meinen Alltag einbringe und die den gewünschten Effekt bringt. Durch die Vielseitigkeit der Übungen werden nicht immer nur die gleichen Bereiche trainiert, aber jedoch die, die den gewünschten Erfolg bringen sollen. Ich kann nun sagen, dass ich viele Übungen in meinem täglichen Ablauf einfließen lasse. Wenn ich merke dass mir wieder die Schultern verkrampfen mache ich eine kleine Pause und 1-2 Übungen, auch mal im Büro und schon geht es wieder besser. Abends zu Hause noch ein paar andere Übungen hinterher und so kann ich dauerhaft zumindest dazu beitragen meine Gesundheit weitgehendst zu erhalten.
Thomas D.

Thomas D.

Nach einem doppelten Bandscheibenvorfall (Hals-,Lendenwirbel) wurde mir schmerzlich bewusst, dass ich etwas tun muss. Neben der verordneten Physiotherapie begann ich mit Fitness. Hier traf ich auf Ramin Waraghai und die Rücken-Fit-Challenge. Zu diesem Zeitpunkt litt ich unter täglichen Schmerzen, eingeschränkter Mobilität und das Gefühl an Lebensqualität einzubüßen. Die Rücken-Fit-Challenge kam da für mich zum richtigen Zeitpunkt. Bei der Auswahl der Übungen wurden meine Beschwerden berücksichtigt und ich war erstaunt wie einfach manche Übungen aussahen. Das erschien mir fast zu einfach um hilfreich zu sein - bis ich anfing. Durch die gezielten Übungen spürte ich schnell woran ich arbeitete. “Versteckte“ Muskulatur, verkürzte Sehnen und falsche Bewegungsabläufe. Nach 14 Tagen waren die Übungen fester Bestandteil meiner wöchentlichen Routine. Wenn ich sie nicht machte, war mein Rücken etwas weniger „geschmeidig“. Je nach Trainingsfortschritt konnte ich die Übungen in der Intensität steigern, was ein weiterer Ansporn war, denn damit einher ging eine spürbare Verbesserung meiner Beschwerden. Mittlerweile bin ich nahezu beschwerdefrei. Die Übungen werden in meine sportlichen Aktivitäten integriert oder ich mache diese einfach zwischendurch. Wenig Aufwand, große Wirkung. 
Christian P.

Christian P.

Durch die Rücken-Fit-Challenge und die Ergänzung meines Trainings mit den dabei erlernten Übungen, bin ich nun schon lange Zeit so gut wie ohne Schmerzen. Viele Jahre mit beinahe chronischen Rückenschmerzen, regelmäßigen Blockaden und einem Bandscheibenvorfall hatten mich an Schmerzfreiheit fast nicht mehr glauben lassen. Jetzt sind meine Lust am Sport und meine frühere Beweglichkeit wieder zurück und mein Rücken fühlt sich stabiler und kräftiger an! Nach einer eingehenden Analyse der vorhandenen, persönlichen Bewegungsmuster wurden mir passende Übungen zusammengestellt. Die Wirkung stellte sich dann schon nach wenigen Wochen ein. Die Schmerzen wurden seltener und schwächer, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit nahmen zu. Auch wenn ihr schon Einiges an Rückenübungen und speziellen Trainings hinter euch habt, solltet ihr die Rücken-Fit-Challenge ausprobieren. Sie könnte auch bei euch das Ende eurer Rückenprobleme bedeuten!“
Roman V.

Roman V.

„Vor der Callenge hatte ich trotz vieler Besuche beim Orthopäden lange Zeit ziemliche Probleme im Lendenwirbelbereich. Die Rücken-Fit-Challenge hat mir hierbei innerhalb weniger Wochen geholfen. Mittlerweile bin ich so gut wie beschwerdefrei. Die Übungen sind super in den Alltag zu integrieren und weil man in 20 Minuten damit durch ist, hatte ich trotz Berufs- und Familienleben als frischgebackener Vater wirklich keine Ausreden mehr.
Jonas F

Jonas F

Als Online-Marketing Manager sitze ich die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch. Ich treibe zwar seit dem ich denken kann regelmäßig Sport, jedoch blieben immer wiederkehrende Rückenschmerzen nicht aus. Als ich von der "Rücken Fit Challenge" gelesen hatte, dachte ich das ich solch ein Training als sportliche Person nicht bräuchte. Ich wurde jedoch während des Selbsttest schon eines besseren belehrt. Die gezielten Übungen meiner Schwachstellen während des 6-wöchigen Trainings scheinen gewirkt zu haben, denn seit dem sind die Rückenschmerzen nicht wieder aufgetreten.
Anke S

Anke S

Nach jahrelangen Schmerzen im unteren Rücken und ständigen Ischiasnerv-Problemen bin ich auf die Rücken Fit Challenge aufmerksam geworden. Nachdem ich vorher schon einige Male bei verschiedenen Physiotherapeuten in Behandlung war und meine Probleme nicht besser wurden, habe ich in der Rücken Fit Challenge endlich meine wirklichen Ursachen herausgefunden und an diesen arbeiten können. Besonders gut haben mir dabei die detaillierten Videos gefallen, da sie mir sehr gut bewusst gemacht haben, wie genau die Übungen ausgeführt werden sollten.
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